Ein Hamseroedd Aros Presennol am Apwyntiadau
Beth allwch chi ei ddisgwyl
Dyma ddeg strategaeth y gallwch roi cynnig arnynt gartref i helpu gydag amser bwyd:
- Gyda phob pryd a byrbryd, cynigiwch brotein (cig, cigffug , cnau), llysiau neu ffrwythau, a startsh (tatws, pasta, bara, grawnfwydydd) ynghyd â swm bach o hoff fyrbryd.
- Gwnewch fwyd yn hwyl!
- Adolygwch eich arferion amser bwyd.
- Peidiwch ag aros am byliau llwglyd.
- Gweinwch fwyd neu fyrbryd bob 2.5 awr.
- Cyflwynwch amserlen weledol.
- Rhowch gynnig ar symud cyn prydau bwyd.
- Tynnwch dymer allan o fwyd.
- Ceisiwch weini bwyd fel teulu.
- Cynigiwch i’ch plentyn yr un bwyd y mae gweddill y teulu yn ei fwyta, hyd yn oed os ydych chi’n meddwl y byddan nhw’n ei wrthod.